FC2ブログ

    Welcome to my blog

    Hello, I am an admin of this site.
    I've been expecting you.
    I'm so glad that I met you at fiorello's blog.

    24

    暑いけど空はきれい

    先日こむら返りで朝5時半に目覚めてしまいました。
    ふくらはぎがつるって、何十年ぶりのことかな、めっちゃ痛くて声を上げることもできないほど。
    でもほんの1~2分くらいの間なんですけどね。
    収まって抱えていた足を放すタイミングが悪いとまたつってしまうので、恐る恐るゆっくりゆっくり。。。
    お昼過ぎからはこむら返りの後が筋肉痛になってしまい歩くのが苦痛に(^-^;

    翌朝はその足をかばって寝ていたのか、腰痛と肩痛になって座っているのも苦痛だったので
    かかりつけのお医者さんへ行ってきました。
    先生は運動不足かなあと簡単におっしゃって腰と肩に注射を
    おかげで嘘のように痛みはなくなりましたが、こむら返りの後の筋肉痛だけはまだ駄目ですね(笑)
    ついでにちょっと早いのですが内科も受診
    血液検査の結果、中性脂肪の値がどうしても減らない
    先生は私を見て 「う~ん、、摂取は控えなくていいから消費に全力を注ぎましょう」
    つまり食べて運動しろとおっしゃる。
    この暑いのに~~~~
    あ、こむら返りは水分不足の可能性があるのでこの時期は寝る前にコップ1杯以上の
    水分補給をしてから寝てください。とのことでしたよ

    DSC08983.jpg

    前にも紹介したことがあるリビングのエアロバイクと腹筋マシンです

    というわけで久しぶりにで1時間、頑張りました
    嵐のコンサートDVDを観ながらだとあっという間の1時間でしたけどね(笑)
    これから毎日1時間嵐のDVDを観ることにします。
    じゃなくて、運動することにします。


    line05.png


    _DSC9856.jpg


    _DSC9855.jpg

    病院から戻ってベランダから空を眺めると、気温は体温越えで暑いけど
    月がきれいだったので撮ってみました(^-^;
    月は1年に3~4cm地球から離れて行ってるそうですが
    お互いの引力で引きあっている間柄、潮の満ち引きとかいろいろどうなっていくのでしょうね
    考えると今度は寝違えそうなのでやめときます(笑)




    にほんブログ村 写真ブログ 女性カメラマンへ
    よろしければぽちっと応援よろしくお願いします
    更新への励みとなっています
    いつも読んでくださってありがとうございます

    拍手コメントは非公開になってますので
    内緒コメをくださる方はこちらからお願いいたします

    16 Comments

    ♪デコ♪  

    書こうと思ってたら先生に言われたんですね^^
    夜中のこむら返りは水分不足なんですって

    よくデコ妹がそうなるそうで( ;∀;)

    あれは痛いです
    デコは普段何気に姿勢を変える時
    放射線跡辺りが攣ったりします(*_*;

    青い空はいい^^
    多少暑くとも雲に覆われて暑いよりは(#^.^#)

    2018/07/25 (Wed) 03:28 | EDIT | REPLY |   

    MT  

    おはようございます

    こむら返りは、寝ていて来そうだな、これは阻止せねばならない、とむにゃむにゃ思いながら寝ているのですが、その後、来る確率がものすごく高くて来た時には声を上げずにはいられません。本当に地獄です。そういえば最近ずっと来ない感じです。これだけは来てほしくないですよね。^^;

    2018/07/25 (Wed) 04:42 | EDIT | REPLY |   

    mbd管理人  

    こむら返りが何十年ぶりー∑(゚ロ゚〃)
    私結構な頻度でなりますがなぁ!!!
    まぁ私の場合は水分とるのが苦手なんで
    理由は明白ですが(笑)

    えぇ。
    ちゃぁんと私のPCもCAPSLOCKかかってるよーと
    光って教えてくれていたのです。
    これが気づかないんですよねぇ~(´∀`*)ウフフ♡

    2018/07/25 (Wed) 07:03 | EDIT | REPLY |   

    はるま  

    この時期の激しい運動は注意が必要ですよね。
    特に今年は暑いから・・・
    やっぱり歩くのが一番良いらしいですよ。
    でもこの時期、早朝か深夜しか歩けませんけどね^^;

    2018/07/25 (Wed) 07:19 | EDIT | REPLY |   

    Y  

    おはようございます^^

    こむら返り、あれ痛いんですよね~私、たまになります^^;
    やはり、そうなんですね~水分不足なんだ~~。私お水飲めないんですよね。
    ジュースやコーヒーは飲めるけど水は飲めない><

    暑いので運動もほどほどに~~♪

    2018/07/25 (Wed) 08:04 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To ♪デコ♪さん

     ♪デコ♪さん、こんにちは

    皆さんも結構経験あるんですね。
    あの痛さは表現が難しいくらい。
    七転八倒と言いたいところだけど、転げまわるより
    足を抱えでうずくまるっていうのが私のイメージです💦
    治療の後がつるってやっぱりつらいでしょうね。
    私は子供のころから足の指がよく攣るんですよ。
    例えば新しい靴を履いたとか、プールに入ったとか
    スキー靴をはいたとか、はたまた何もしてないのに、です。
    足の指がつるのは冷え性に多いらしい
    いずれにしろ運動して血行を整えよう^^

    2018/07/25 (Wed) 13:21 | EDIT | REPLY |   

    くぅ  

    あらら、まだ後遺症が?
    暑い時は運動も考えないとね。
    無理は禁物ですよ。

    わたし「太もも」がつったことあるんですよ。
    あれは「悶絶もの」「お産より痛い」って、ネットに書いてました。(笑)
    ふくらはぎのこむら返りは、起きて歩くのがいいそうですよ。

    水かスポーツ飲料をとって気をつけてね。

    2018/07/25 (Wed) 13:23 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To MTさん

    MTさん、こんにちは

    そうですね、起きてる時にはこむら返りになったことはないですね。
    最近起きないってことはいいことですよ。
    水分補給を忘れずに健康的で行きましょう。。

    2018/07/25 (Wed) 13:24 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To mbd管理人さん

    管理人さん、こんにちは

    この時期は水分不足はこむら返りだけでなく
    大変なことになりかねないので、苦手でも
    水分補給を心がけましょう

    ランプがついて教えてくれてても
    乗っ取られた~、ってなったわけね^^
    そういうこともあるでしょう(笑)

    2018/07/25 (Wed) 13:28 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To はるまさん

    はるまさん、こんにちは

    外を歩くのは買い物くらいが精一杯です💦
    37℃を毎日超えてたら外へは行きたくないし
    家の中でクーラーガンガンにかけて
    エアロバイクや腹筋マシンで嵐の曲に合わせて
    頑張って運動するのが私にはあってるかな^^

    2018/07/25 (Wed) 13:32 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To Yさん

     Yさん、こんにちは

    やっぱり皆さんあの痛みは経験済みですね(;'∀')
    お水を飲むの苦手な方も多いし
    トマトジュースとかもすごくいいらしいですよ。

    コンサートDVD観ながらだとあっという間です^^

    2018/07/25 (Wed) 13:37 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To くぅさん

    くぅさん、こんにちは

    やっと今日はふくらはぎの痛みも消えてくれました
    ありがとうございます。
    リビング、クーラーでガンガンに冷やして
    エアロバイク時速30kmで走ってます。

    太ももですか、考えただけで痛そう(;´Д`)
    バナナジュースを飲んで気を付けましょう^^

    2018/07/25 (Wed) 13:44 | EDIT | REPLY |   

    onorinbeck  

    足が攣るのはたまりませんよねー。
    僕の場合、仕事忙しくなると頻度あがるのでストレスかも....
    一度さあ、寝てて両足が一気につった事あったんよー。アレ、ほんと地獄でしたわー。

    2018/07/25 (Wed) 14:18 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To onorinbeckさん

    onorinbeckさん、こんばんは

    え~、両足ですか?
    おかげさまでまだその経験はないですね(;'∀')
    両足だなんて考えただけでも恐ろしいノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!
    つった後が筋肉痛になるじゃないですか
    それも考えると恐ろしい~

    2018/07/25 (Wed) 21:01 | EDIT | REPLY |   

    ルシアン  

    こんばんは

    こむら返り、今はほとんどありません。
    若い頃はあったかな~(笑)
    その時は「あ、攣った!!」と思ったら
    頑張って立ち上がって歩き回る・・・これで治りました。

    乗り物を使わずに歩く生活を続けていましたら、
    (駅の階段はエスカレーターを使わずに階段をとかもです)
    筋肉が鍛えられたのか足のトラブルはなくなりました。

    中性脂肪が高いのですか?
    私は低すぎて危険信号です。
    大きな手術に耐えられないとか医者から脅かされますが
    今のところ健康なので良しとしています。

    暑いから外を歩くわけにはいかないし、
    そうなるとエアロバイクがいいかもしれませんね♪
    少しずつ負荷をかけてゆくといいみたいですよ。
    お大事になさってくださいね~。

    2018/07/28 (Sat) 20:20 | EDIT | REPLY |   
    EMICO

    EMICO  

    To ルシアンさん

    ルシアンさん、こんばんは

    こむら返りしてる時は、ふくらはぎを
    抱えるくらいしかできないですね(;´Д`)
    体は筋肉質で結構鍛えてるので
    片足スクワットもできるんですけど
    足の指はすぐ攣るんですよ
    こむら返りは何十年ぶりかでしたけど
    この暑さで水分不足だったかもですね。

    橋本病になったくらいから中性脂肪の
    値が高くなってしまいました。
    新陳代謝が落ちてしまうということが
    原因なのかもしれないそうです。
    食べるもの制限するより消費を
    することに力を入れてくださいって
    言われたので、運動しなきゃ~です💦

    2018/07/28 (Sat) 21:29 | EDIT | REPLY |   

    Leave a comment